¿Qué aprenderás?
El estrés negativo (distrés) aparece cuando no nos sentimos con los recursos para afrontar las situaciones de nuestra vida. Una vez cambiada tu mentalidad ante el estrés y haber aprendido a deconstruir y reconstruir lo que te estresa, es momento de ser más conscientes de los recursos con los que contamos. Creencias, fortalezas y fuentes de autoeficacia son las claves para que puedas decir “soy capaz”
Creencias limitantes: Descubre aquellos pensamientos inconscientes heredados o generados por ti que actúan de freno y no tanto de impulso
Fortalezas personales: descubre cuáles son las fortalezas que más te definen y que te pueden ayudar en situaciones difíciles
Autoeficacia: Creencia en la capacidad para realizar las acciones necesarias para enfrentarme a aquello que me estresa.
Posturas corporales: descubre cómo influye tu postura en tu pensamiento
Planes de acción: trabajaremos en 2 planes para que puedas poner en marcha desde el minuto cero.
Todo este contenido explicado de una forma amena y muy práctica.
Cada participante recibe un documento al inicio para poder practicar con sus propios estresores y llevarse su plan de acción.
Y haremos meditaciones y visualizaciones para reforzar nuestro cambio de creencia sobre el estrés y sentirnos más capaces.
