MSC – Acceso para los días 16/01/21 y 17/01/21

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¿Qué aprenderás?
El estrés negativo (distrés) aparece cuando no nos sentimos con los recursos para afrontar las situaciones de nuestra vida. Una vez cambiada tu mentalidad ante el estrés y haber aprendido a deconstruir y reconstruir lo que te estresa, es momento de ser más conscientes de los recursos con los que contamos. Creencias, fortalezas y fuentes de autoeficacia son las claves para que puedas decir “soy capaz”. Meditaremos y haremos visualizaciones para reforzar todo este cambio de creencias sobre el estrés, sentir agradecimiento y empoderarnos.
Te esperamos.
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Descripción

¿Qué aprenderás?

El estrés negativo (distrés) aparece cuando no nos sentimos con los recursos para afrontar las situaciones de nuestra vida. Una vez cambiada tu mentalidad ante el estrés y haber aprendido a deconstruir y reconstruir lo que te estresa, es momento de ser más conscientes de los recursos con los que contamos. Creencias, fortalezas y fuentes de autoeficacia son las claves para que puedas decir “soy capaz”
Creencias limitantes: Descubre aquellos pensamientos inconscientes heredados o generados por ti que actúan de freno y no tanto de impulso
Fortalezas personales: descubre cuáles son las fortalezas que más te definen y que te pueden ayudar en situaciones difíciles
Autoeficacia: Creencia en la capacidad para realizar las acciones necesarias para enfrentarme a aquello que me estresa.
Posturas corporales: descubre cómo influye tu postura en tu pensamiento
Planes de acción: trabajaremos en 2 planes para que puedas poner en marcha desde el minuto cero. 
Todo este contenido explicado de una forma amena y muy práctica.
Cada participante recibe un documento al inicio para poder practicar con sus propios estresores y llevarse su plan de acción. 
Y haremos meditaciones y visualizaciones para reforzar nuestro cambio de creencia sobre el estrés y sentirnos más capaces.

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