Introducción a Mindfulness

Aprende a meditar de una forma fácil y sencilla para tener calma y paz mental en tu día a día con Ángel López

19 Vídeos para que comiences a tu práctica de mindfulness informal y formal (meditación) desde los primeros minutos y con trucos para que lo incorpores en tu vida. 

Contenido:

1. Presentación del curso

2. Qué es mindfulness y sus beneficios

3. Mindfulness formal e informal (1ª práctica: Atención a la respiración)

4. Obstáculos y soluciones para la meditación (2ª práctica: Toma 5 ) 

5. Prácticas Meditativas Clásicas (3ª práctica: Contando Respiraciones)

6. Prácticas Meditativas Clásicas (4ª práctica: Body Scan)

7. Prácticas Meditativas Clásicas (5ª práctica: Meditación Abierta)

8. Prácticas Meditativas Clásicas (6ª práctica: Meditación Compasiva)

9. Cómo introducir el hábito de la meditación

10. Mindfulness aplicado al día a día: Presentación de las cápsulas

11: Mindfulness aplicado al día a día: Gratitud

12. Mindfulness aplicado al día a día: Aceptación

13. Mindfulness aplicado al día a día: Autoconocimiento

14. Mindfulness aplicado al día a día: Propósito

15. Mindfulness aplicado al día a día: Para la Rumiación Mental

16. Mindfulness aplicado al día a día: “El qué dirán”

17. Mindfulness aplicado al día a día: Manejo hábil de conflictos

18. Mindfulness aplicado al día a día: Procrastinación y Precrastinación

19. Mindfulness aplicado al día a día: Desbloqueando Momentos Tensos 

Diviértete, reflexiona y sobre todo deja que la calma y la paz interior se hagan presentes.