Comienza hoy a practicar la atención plena y regálate unos momentos para conectar contigo y hacer una transformación de estrés siguiendo el Método. Cada capítulo incluye una meditación y prácticas para que paso a paso consigas llevar una vida en positivo.
*Disponible únicamente en España (península).
Aprende paso a paso el método para convertir tu estrés en energía con poder a través del curso completo en video con acceso a ejercicios y seguimiento.
¿Sientes que no eres capaz de afrontar algún aspecto de tu vida que te está causando mucha ansiedad o estrés?
Nuestra labor como mentores es:
¿Qué vamos a trabajar durante las sesiones?
El Método para el Estrés Positivo, se compone de 3 niveles. En el proceso de Mentoring se trabaja todo el contenido de los 3 niveles pero adaptada a cada persona
Mindfulness o Atención Plena: Cada semana realizaremos un ejercicio que mantendremos individualmente. De esta forma adquirirás el hábito de la meditación. Tranquila, serán ejercicios muy sencillos que te harán sentir como si hubieras ido a un “spa mental” desconectando tu piloto automático.
Inteligencia emocional: abordamos transversalmente los 5 dimensiones (Goleman). El autoconocimiento (Mindfulness), Autorregulación (emociones), Motivación (Estrés Positivo: respuesta reto), Empatía (Estrés Positivo: respuesta colaboración) y Habilidades Sociales (práctica colaboración).
Creencias: Entenderemos el funcionamiento de nuestra mente y la importancia que tienen nuestras creencias en nuestros resultados. Conocer tus creencias limitantes te ayudará a convertirlas en tus creencias poderosas.
Neurociencia del Estrés: Deconstruiremos las situaciones que son difíciles para nosotras. Es necesario entender cómo reacciono en situaciones estresantes y qué factor/es están implicados. Desde ahí, Reconstruiremos planes de acción para afrontarlas.
¿Cómo sentirme capaz?: Aprenderemos recursos para utilizar ante cualquier reto al que me enfrente. Dentro de ti, tienes una gran fuente de recursos (y también fuera). Los pondremos a trabajar para ganar confianza.
¿Cuál es mi propósito?: Conectarnos con el ¿para qué estamos en este mundo? No solo trabajaremos en planes a corto y medio plazo sino, también, en ese plan a largo plazo.
El Método del Estrés Positivo es una marca registrada y una oferta de formación con fines de desarrollo personal. Su contenido y sugerencias no suplen ningún diagnóstico clínico de salud física o mental.
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