Poco se habla del drama de no poder dormir bien. Yo lo conozco y me cansé así que he venido hoy aquí para contarte mis 3 truquis para dormir a pierna suelta. Todo el mundo nos cuenta lo maravilloso que es para nuestro cuerpo y cutis dormir...

Si es la primera vez que escuchas el término de Líder líquido, seguro que estás alucinando. Pero, para ser justos, esta corriente “líquida” lleva con nosotros ya décadas (como lo estás leyendo) gracias a Zygmunt Bauman, premio Príncipe de Asturias de Comunicación y Humanidades en...

Estas pasadas Olimpiadas nos han dejado más que deporte; estamos pasando momentos muy complicados y la salud mental se resiente. La pandemia ha tenido parte de culpa, pero no toda. No ha hecho más que incrementar el malestar mental que ya traíamos con nosotros con...

El fin del curso académico se acerca y, con él, sus temidos y estresantes exámenes. Podríamos pensar que los únicos que sufren esta crisis de nervios son los alumnos, sin embargo, la realidad que se vive es totalmente diferente. Todo el núcleo familiar está experimentando un nivel...

Hace dos días me dieron la noticia de que por azar, por vivir consciente o porque el universo así lo quiso, me había librado de un cáncer de piel letal. Todo ha ocurrido en cuestión de semanas. Descubrí un lunar que era nuevo para mí...

¿Somos conscientes de cómo tomamos las decisiones? Afectan no sólo a nuestro futuro sino también a nuestro presente. Decisiones que en muchas ocasiones nos producen infelicidad y sufrimiento a nosotros pero también a los que nos rodean. Pero, entonces, ¿por qué lo hacemos? En la mayoría de...

Las organizaciones se enfrentan a grandes desafíos en este 2020. Los empleados tendrán un papel clave en la recuperación. Por esta razón, urge entrenar a su personal en gestión de estrés pues están afrontando esta crisis con sus propios recursos. Conseguir sus objetivos empresariales dependerá...

A través de las emociones creamos nuestra percepción sobre nuestra vida. Así de subjetivo, poco racional y tan personal. ¿Sabías que son ellas las que “nos hacen creer” que tenemos una vida maravillosa  o una vida terrible aunque racionalmente todo sea igual? Qué curioso, ¿verdad?. En el...

El trabajo y en concreto la fuerza del trabajo, es considerado desde la era industrial como una parte sustancial de los recursos necesarios para hacer que un capital monetario diese unos frutos y unos rendimientos esperados. Los recursos tanto materiales como el carbón, los animales y...

En los talleres y conferencias que imparto siempre comenzamos explicando y practicando la atención plena (también llamado mindfulness). ¿Por qué si vamos hablar de estrés u optimismo, por ejemplo, comienzo hablando de atención plena?. Muy simple. En muchas ocasiones vivimos en piloto automático, sin consciencia de cómo...

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